《暗时间》读后感

       坏习惯会让你的生活充满蛋糕和无尽的循环。它就像一个可怕的怪物。你知道这是错误的，但我忍不住，但在黑暗的日子里，世界上最好的一句话是“最好及时修补伤口和止损。有一个好习惯真的很重要。在成年人的世界里，也许最难的事情是远离自己。我们很难有勇气改变，尤其是当我们长大了。

       序言作者说了为什么每个人都应该学习心理学。读完后，我不再提心理学了。我想到了心理问题和心理咨询。了解学习心理学就是学习思考。

       第一章是关于在黑暗时间散步、购物、洗脸洗手、坐车、购物、旅行、吃饭和睡觉，所有这些都可以被称为“黑暗时间”。也就是说，能够充分利用黑暗时间的人将在无形中拥有生活的很大一部分。你可能会发现，这样的人似乎玩得不比你少，看得也不比你多，但不知何故，他们比你走得更远。充分利用这段时间来思考和消化你平时看到和阅读的内容。这些时间似乎还不够，但随着时间的推移会产生巨大的影响。这就是人与人之间的区别。

       设计你自己的进度条我们在尝试新事物的时候，总会遇到各种各样的困难，不同的人会在碰壁不同的次数后退出，过早退出往往是因为对于投资时间最终无法收到回报的恐怕。过早的退出是一切失败的根源。兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。所有的积累总会成为高手。

       如何有效地记忆与学习你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于当遇到需要用到学过的知识的时候，相关的知识是否会自动从你的脑海中蹦出来。“观察“和”比较“本身就是获得知识的一个重要的途径。

       学习密度和专注力真正的效率源自于心对一个东西强烈的热忱，也就是追求，这时从表层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效益。把集中注意力的时间利用在最重要的事情上。此时明白了一个道理把时间和精力放到事上，就不会有多余的时间花在人上面。只要事做好了，才是真正的目的。

       我的一些学习习惯一直伴随着我。如果你在生活后一年以上观看，你将比其他人提前一年做好准备。这种差异是巨大的。学习和思考：1.遇到问题时，首先想到的也是用来学习和做作业的第一个工具。2.挑剔阅读，只读经典。在选择书时做足够的家庭作业是对我们自己的时间负责。3.做阅读笔记是在阅读时总结你的思维（包括快速阅读），并从书中提取好的例子。在许多情况下，只要用自己的语言重述，就能大大加深印象和理解。你获得多少并不取决于你读了多少书，而是取决于你想了多少。4.有一个思考的小习惯。养成思考习惯的另一大好处是避免焦虑。5.多读一些关于心理学和思维的书，因为它们可以是跨学科的。6.要学习一门知识，你必须问自己三个重要的问题？首先，它的本质是什么？第二，它的首要原则是什么？第三，它的知识结构是什么。7.在学习和思考的过程中，你会问自己多少问题？首先，你的问题是什么？（提醒自己不要偏离问题）第二，到目前为止我有什么收获？（提醒自己不时总结并整理你所学的内容）第三，想象你在告诉别人一些事情（大声思考，你是否能说出是判断你是否真正理解的最好方法）第四个假设需要告诉一个不理解的人（强迫自己挖掘知识背后的本质，这通常是对收音机的简单解释）。第五，不断反思和关注自己的思维过程，写下思维的大致脉络是一个好习惯。第六，养成抵触自己想法的习惯。第七个人的思维表面上很容易理解。你认为你理解这个问题吗？你真的明白吗？你了解本质吗？问题的本质是什么？我目前的理解是什么？我对这种理解满意吗？经常这样问自己更清醒。  第二章 思维改变生活。逃出你的肖申克，只有亲身经历才会明白如果我们的情绪系统也已经出了倾向或感到满意了，那么很少有人会继深入地思考事情的另一面，而开始转向着手行动。这种匆忙的态度往往是失败的起源。

       理智与情感：说休息一下才玩游戏，其实真正原因也许是受到游戏中那些在现实中找不到的成就感的驱使。说政府人会让房价下跌所以买房，也许真正原因是周围的人买了房而女朋友也是嚷嚷。能改变既有习惯，依靠的不是自制力，而是知识。

       书写是为了更好的思考：一行文字被你写下来之后，你就不用再将其费力地保持在大脑的临时记忆中，因为这行黑底白字会不断主动地通过视觉刺激来提醒你它的存在，于是你就可以将空出来的思维精力用于反思自己的观点。也学到了书写的好处：书写是发思维的备忘；书写是对思维的缓存：书写是与自己的对话：书写是与别人的交流：有时候语言也会思考。如果逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试着进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走得很远，很远。

我不想与我不能：兵来将当，水来土埯。正是人娄自由意志和主观能动性的充分体现。如果你兵来腿软，水来上船，然后给自己找一大堆叽叽歪歪的理由。除了表明你没有能耐之外不能表明其的任何东西。凡事多往往自身归因，你才能披荆斩棘。才能“漫漫路在何方，路在脚下”。

       遇到问题为什么应该自己动手：生活就像一条漫长的跑道，在你遇到障碍的时候，如果你总是选择绕过，那么你最终将越来越发现只能绕过障碍，而无力搬开。如果你大多数时候选择搬开障碍，虽然表面上来看，跟那些绕障碍的人相比，你的速度慢了很多，但随着越来越熟练于解决障碍，最终你的速度将远远超过总是“抄近路“的。明白了在生活中，困难的路真越走越容易，容易的路越走越难。

       第三章是解决波利亚的问题。人脑是一个复杂而精致的器官，但在某种程度上，人脑也是一个愚蠢的器官。如果你总结一些你已经解决的有意义的好话题，你会发现它们有一个共同点：你不使用你不知道的知识，但你无法想到对成败至关重要的最关键的知识点。

       我喜欢这本书。当我还在为某件事担心时，它会告诉我能投入多少时间和精力在事情上，能花多少时间在人身上。稍稍转移注意力。是的，如果你把时间和注意力集中在事情上，你就不会有那么多麻烦和不快乐。目标是做好工作。你为什么要关注别人，并不是一种自作自受的不适。简而言之，这本书对我很有启发，它足以有一个增长点。